Mitos: Olahraga saja cukup untuk menurunkan berat badan. Realitas: **Diet menyumbang 70-80% dari keberhasilan penurunan berat badan**. Olahraga penting untuk kesehatan metabolik dan membangun otot, tetapi mengontrol asupan kalori adalah yang paling krusial.
Fokus pada nutrisi yang baik, baru kemudian dukung dengan olahraga.