Mitos: Anda bisa 'mengejar' tidur yang hilang di akhir pekan. Fakta: Tubuh Anda tidak bisa sepenuhnya menebus utang tidur (*sleep debt*). Konsistensi waktu tidur harian lebih penting. Hindari alkohol sebelum tidur (walau terasa mengantuk, itu merusak kualitas tidur REM).
Tidur adalah pemeliharaan otak yang krusial.